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Las clases de Pilates Suelo son perfectas para cualquier edad y condición física, porque los ejercicios se adaptan a tu necesidad. El trabajo en suelo, permite comprender mejor la técnica y cómo se mueve el cuerpo. Tendrás el material necesario como colchoneta, aro, bandas, toning balls, softball y foam roller, para dificultar o facilitar el trabajo. Trabajarás todas las cadenas musculares, harás trabajo propioceptivo, de equilibrio y masaje fascial con pelotitas. Clases INDIVIDUALES o en DÚOS. |
Las clases de Pilates Máquinas (Reformer, Torre, Silla) nos dan un espectro más amplio de trabajo. Gracias a los muelles y poleas con intensidad regulable, podemos dificultar o facilitar el movimiento. Tanto para recuperarte de lesiones, como para aumentar tu rendimiento deportivo, Pilates máquinas te encantará. Son clases muy creativas y retantes! Clases INDIVIDUALES o en DÚOS. |
Tanto si eliges hacer clases
individuales o en dúos,
tendré en cuenta tu situación
(embarazo, post parto, terapéutico)
EMBARAZADAS
En esta etapa hay cambios fisiológicos
y estructurales, que afectarán tu rutina.
El Pilates tonifica progresivamente
a medida que vas ganando peso.
Prepara la espalda para nuevas posturas,
tonifica el suelo pélvico.
Te mantiene más ligera y activa.
La clase para embarazadas, se focaliza
en las necesidades propias
de cada trimestre de gestación.
Si no hubiera un permiso médico,
es mejor comenzar al 2º trimestre.
individuales o en dúos,
tendré en cuenta tu situación
(embarazo, post parto, terapéutico)
EMBARAZADAS
En esta etapa hay cambios fisiológicos
y estructurales, que afectarán tu rutina.
El Pilates tonifica progresivamente
a medida que vas ganando peso.
Prepara la espalda para nuevas posturas,
tonifica el suelo pélvico.
Te mantiene más ligera y activa.
La clase para embarazadas, se focaliza
en las necesidades propias
de cada trimestre de gestación.
Si no hubiera un permiso médico,
es mejor comenzar al 2º trimestre.
POST PARTO
Un período con nuevos desafíos.
La espalda se sobrecarga, hay
falta de sueño, emociones inestables,
suelo pélvico y pared abdominal
debilitados.
Aunque el cuerpo vuelve naturalmente
a su estado anterior, el Pilates ayuda
en este proceso, siendo muy efectivo.
Las clases Post parto se enfocan en
recuperar tonicidad del suelo pélvico,
fortalecimiento de la espalda y piernas.
Además es tu momento de calma
y conexión con tu cuerpo.
TERAPÉUTICO
Si hubo una lesión o cirugía, es esencial
involucrarte en la recuperación.
Una vez que lo autorice el médico,
debes comenzar activamente a fortalecer
para volver lo antes posible al movimiento
natural, sin generar desequilibrios.
Esta actitud mental será clave!
De igual manera, si estás en una edad
en que el cuerpo te pide ir más suave,
el Pilates se adapta a ti, y no tu al ejercicio.
Con el paso de los años, pierdes
fuerza y movilidad. Pero este proceso,
que es considerado erróneamente
inevitable, en gran parte
está vinculado a la inactividad.
Sentirte ágil y capaz, aumenta
la autoestima y te da autonomía.
La clase es pautada según tu necesidad.
Junto con el Pilates, el trabajo de
equilibrio y propiocepción, es esencial
en la recuperación y prevención de lesiones.
¡Volverás antes a tu actividad habitual.
Con Pilates está comprobada la mejora
en la calidad de vida, el ánimo
y las emociones.
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¿Para qué una clase individual?
* Más intimidad en tu entrenamiento.
* Aprendes el movimiento Pilates a tu ritmo.
* Enfocado en tus necesidades, sacas más partido a cada sesión.
* La clase se adapta a tu estado físico y no a un modelo grupal.
* Más intimidad en tu entrenamiento.
* Aprendes el movimiento Pilates a tu ritmo.
* Enfocado en tus necesidades, sacas más partido a cada sesión.
* La clase se adapta a tu estado físico y no a un modelo grupal.